3月2週食養御膳 3月14日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「松風焼き」 副菜「白菜とれんこんの甘酢和え

 

噛む度に深い味わいの松風焼きです。菜彩鶏肉に安心玉子、肉厚で立派な椎茸、こだわりの調味料を混ぜ合わせて焼きました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:248 kcal たんぱく質 :19.9 g 脂質:10.7g 炭水化物:20.2g 食塩:2.0 g

主菜「豚肉と豆腐の和風煮」 副菜「チンゲン菜のおかか和え」

身体に優しいお豆腐をたくさん使って、豚肉や根菜と一緒にかつおと昆布のお出汁で含め煮しました。山形車麩や青豆を加えて栄養価アップです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:232 kcal たんぱく質 :17.7 g 脂質:11.8g 炭水化物:16.4g 食塩:2.2g

主菜 「根野菜のそぼろあん」 副菜「ひじきの南蛮酢」 

四種類の根野菜と車麩を、とろ~り柔らかく煮ました。別鍋でじっくりと味を含ませた鶏そぼろを加えてひと煮立ち、仕上げに片栗粉でとじました。ご飯が美味しく進みます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:169 kcal たんぱく質 :10.8 g 脂質:4.4g 炭水化物:23.9g 食塩:1.9 g

主菜「カジキのムニエルオニオンソース」 副菜「たっぷり野菜の煮浸し」

カジキは、下味を付けてムニエルにしました。粗みじん切りにした玉ねぎは、コンソメ味に煮てソースにしました。カジキにオニオンソースが絡んで、さっぱりといただけます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 250 kcal たんぱく質 : 19.2 g 脂質:11.2g 炭水化物:19.9g 食塩:2.2g

主菜「牛肉と根菜のしぐれ煮」 副菜「彩りオムレツ」  

冬の寒さに耐えて甘みが増した大根、大きくて立派な人参、天童黒毛和牛肉、ごぼう、どんこ乾椎茸を、かつおと昆布で丁寧にとったお出汁で煮ました。生姜の風味を付けて美味しさ倍増です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:202 kcal たんぱく質 :13.6g 脂質:10.1g 炭水化物:17.6g 食塩:1.9g