「食養御膳・食養御膳L」4月12日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「お豆のバーグ大麦ソース」 副菜「春野菜とマカロニのサラダ

 

平牧豚肉と天童牛肉、豆腐や車麩、お豆も入ったボリューム満点の手捏ねハンバーグです。栄養価の高い大麦を入れたソースで見た目が面白くて楽しめるお惣菜です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:273 kcal たんぱく質 :17.6 g 脂質:12.8g 炭水化物:26.3g 食塩:2.0 g

主菜「肉じゃが」 副菜「洋風卯の花」

 

平田牧場の高級お肉と根菜を、かつおと昆布のお出汁が効いたスープで含め煮しました。身体にしみわたる優しい味わいです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:274 kcal たんぱく質 :14.7 g 脂質:14.9g 炭水化物:26.5g 食塩:2.0g

主菜 「ゴロゴロ野菜とチキンのカレー」 副菜「春野菜のピクルス」 

鶏ひき肉は下味を付けて一晩置き、しっとりとしたお肉に熟成させました。たっぷり根菜と一緒にじっくりとカレー味に煮込み、仕上げに色良く焼いたピーマンを添えました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:248 kcal たんぱく質 :16.8 g 脂質:8.6g 炭水化物:30.0g 食塩:2.0 g

主菜「魚のふきのとう味噌フライ」 副菜「お野菜スープ」

春の味覚【ふきのとう】を使って、ふきのとう味噌を手作りしました。タラを二晩かけてじっくり漬け込み、小麦粉・卵・パン粉を順番に付けて焼きました。春の香りと味わいをお楽しみください♪

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 154 kcal たんぱく質 :15.4 g 脂質:2.5g 炭水化物:19.2g 食塩:2.2g

主菜「焼き鮭と青菜のマリネ」 副菜「切干大根とお豆の煮物」  

北海道の鮭は熟成させてからサッとソテーしました。春の菜花や玉ねぎしめじを使ったマリネ液に漬け込みました。春らしい爽やかな酸味が身体に良いです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:244 kcal たんぱく質 :19.9g 脂質:10.9g 炭水化物:18.9g 食塩:1.6g

 

「食養御膳・食養御膳L」4月5日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「五福煮」 副菜「春野菜の昆布酢和え

 

菜彩鶏肉と四種類の根菜にお豆も加えて、たんぱく質やビタミンアップです。かつおと昆布のお出汁プラス塩麹で旨味倍増、コトコトと含め煮しました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:194 kcal たんぱく質 :15.6 g 脂質:5.4g 炭水化物:23.1g 食塩:2.3 g

主菜「牛肉のし焼き」 副菜「たっぷり野菜炒め」

 

天童牛肉にお豆腐と安心玉子、玉ねぎをしっかりと混ぜ合わせた工房オリジナル牛肉のし焼きです。胡麻をのせて風味を付けました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:244 kcal たんぱく質 :15.8 g 脂質:12.5g 炭水化物:21.0g 食塩:1.6g

主菜 「焼き魚のラビコットソース」 副菜「じゃが芋のスパイス塩焼き」 

魚は下味を付けて揚げ焼きにしました。真っ赤な春のフレッシュトマトと春きゅうりを使って、春らしい色鮮やかなラビコットソースにしました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:261 kcal たんぱく質 :14.8 g 脂質:14.1g 炭水化物:23.6g 食塩:2.3 g

主菜「さばの照り焼き」 副菜「和風キャベツサラダ」

天然オリゴ糖を入れたまろやかなお醤油にさばを二晩漬け込み、丁寧に焼き上げました。甘辛でまろやかなさばをご賞味ください。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 169 kcal たんぱく質 :11.7 g 脂質:9.7g 炭水化物:10.6g 食塩:2.2g

主菜「ヤンニョムチキン」 副菜「根菜のごま醤油和え」  

菜彩鶏肉をヘルシーに焼き、丸大豆醤油と有機ケチャップ、無添加コチュジャンで甘辛く仕上げた濃いめのタレを絡めました。お子様にも喜ばれそうです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:300 kcal たんぱく質 :21.9g 脂質:13.9g 炭水化物:25.0g 食塩:2.8g