「食養御膳・食養御膳L」10月4日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「鮭の彩りポトフ」 副菜「里芋のこっくり煮

 

北海道の鮭と彩り野菜を合わせたスープお惣菜です。熱々に温めてどうぞ、心も身体もホカホカになります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:193 kcal たんぱく質 :14.9 g 脂質:4.5g 炭水化物:27.4g 食塩:2.4 g

主菜「鶏肉と野菜の旨煮」 副菜「人参とこんにゃくの白和え」

 

菜彩鶏肉とたっぷりの根菜を和風煮にしました。かつおと昆布の濃厚なお出汁で旨味アップ、お豆と高野豆腐が入って栄養価もアップです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:257 kcal たんぱく質 :24.2 g 脂質:11.3g 炭水化物:18.9g 食塩:2.4g

主菜 「麻婆なす」 副菜「かぼちゃとレーズンのサラダ」 

たっぷりの長ねぎと玉ねぎ、にら、にんにく生姜を細かく刻み、豚肉やなすと一緒に中華風味付けにしました。ご飯にのせても美味しくいただけます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:244 kcal たんぱく質 :7.5 g 脂質:11.8g 炭水化物:33.0g 食塩:2.1 g

主菜「鯖のかば焼き」 副菜「ひじきの南蛮酢」

鯖に下味を付けてサッと焼き、お醤油とみりん、てんさい糖、オリゴ糖で作った工房特製タレを絡めました。甘辛でご飯が美味しく進みます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 230 kcal たんぱく質 :14.2 g 脂質:12.0g 炭水化物:19.9g 食塩:2.2g

主菜「五目つくね照り焼き」 副菜「焼きなすのマリネ」  

菜彩鶏肉とごぼう、山形車麩、豆腐、人参、玉ねぎをつくねにしました。つくねが大きくお野菜もたっぷり入っていて、とても食べ応えがあります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:223 kcal たんぱく質 :15.1g 脂質:8.5g 炭水化物:23.1g 食塩:2.2g